ETES-VOUS HYPERSENSIBLE ?
Questionnaire d'E. Aron *



Répondez sincèrement à chaque question. Répondez dans l’affirmative si cela s’applique dans une certaine mesure à vous. Répondez par la négative si cela ne s’applique pas vraiment ou pas du tout à vous.

  1. Je suis conscient des subtiles nuances de mon environnement
  2. L'humeur des autres me touche
  3. Je suis très sensible à la douleur
  4. J'ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques dans un endroit où je suis susceptible  d'être tranquille et libéré de toute stimulation
  5. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine
  6. Je suis facilement terrassée par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches
  7. J'ai une vie intérieure riche et complexe
  8. Le bruit me dérange
  9. Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde
  10. Je suis une personne consciencieuse
  11. je sursaute facilement
  12. Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup à faire en même temps
  13. Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement matériel, je sais en général quoi faire pour les soulager (changer d’éclairage, proposer d’autres sièges)
  14. Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois
  15. J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs et des oublis
  16. Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence
  17. Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi
  18. La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur
  19. Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent
  20. Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d’art
  21. Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices
  22. Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou lorsque l’on m’observe pendant que je travaille, je perds mon sang froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsque l’on me laisse tranquille
  23. Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme quelqu’un de sensible ou timide

 

Si vous avez répondu par oui à 12 questions ou plus, vous êtes probablement hypersensible. Mais en toute franchise, aucun test psychologique n’est d’une exactitude absolue. Même si vous n’avez répondu par l’affirmative qu’à une ou deux questions, mais qu’il s’agit d’un oui particulièrement empathique, peut-être pourriez vous vous qualifier d’hypersensible.        

 

* E. Aron The Higly sensitive Person